Squash – jak zacząć?

Squash jest sportem, który w ostatnich latach dość szybko zyskał sporą popularność. Powody do rozpoczęcia gry są różne, moda, chęć spalenia zbędnych kilogramów, naturalny ciąg do próbowania nowych rzeczy i wiele, wiele innych. Niezależnie od powodu sport ten jest gwarancją dobrej zabawy i całej masy korzyści zdrowotnych. Ale przechodząc do sedna – jak zacząć? Co każdy początkujący powinien wiedzieć? W tym tekście przedstawimy Wam garść najbardziej istotnych informacji.

Zasady gry w squasha

Nie trzeba chyba tłumaczyć, że gra to coś więcej niż odbijanie piłeczki o ścianę. Jak każda dyscyplina squash ma swoje zasady, których należy przestrzegać w czasie gry. Po pierwsze poprzez losowanie wybieramy kto zaczyna rozgrywkę. Po losowaniu zaczyna się właściwa rozgrywka, pierwszym zagraniem jest serw. Aby został on wykonany prawidłowo należy pamiętać o tym, by

  1. Piłka odbija się od ściany frontowej między linią serwu, a linią autową
  2. Po odbiciu piłka wpada za linię krótką przeciwległego pola serwisu
  3. W momencie serwisu, gracz który go wykonuje musi stać co najmniej jedną nogą w polu serwisowym
  4. Podczas zagrywki dopuszczalne jest, by piłka odbiła się od ściany bocznej lub tylnej zanim spadnie na posadzkę
  5. Nieprawidłowo wykonany serw skutkuje oddaniem piłki przeciwnikowi
  6. Obrona serwisu może zajść po odbiciu piłki w polu serwisowym, lub od razu w powietrzu
  7. Jeśli dojdzie do podwójnego uderzenia piłki w podłogę, lub gracz dwukrotnie odbije piłkę, to przeciwnik dostaje punkt
  8. Set uznaje się za zakończony, gdy jeden z graczy zdobędzie 11 punktów
  9. Gra zazwyczaj toczy się do 2 lub 3 setów

Jednak, jak wiadomo, same zasady to tylko teoria i najlepiej nauczyć się ich w praktyce. No właśnie, co z tą praktyką? Od pierwszej rozgrywki dzieli nas jeszcze kilka prostych kroków.

Szukamy partnera do gry

To, z kim chcemy grać to już kwestia indywidualna. Niektórzy będą chcieli rozpocząć swoją przygodę ze squashem od spotkania z trenerem, który wszystko wytłumaczy w sposób profesjonalny. Inni będą szukać znajomych, którzy mają już po prostu jakieś doświadczenie w grze. Jeszcze inni namówią swoich bliskich do wspólnego startu z tym sportem. Dobrym pomysłem jest również granie z nowo poznanymi na korcie osobami. Najważniejsze to dobrać sobie osobę, przy której gra sprawi nam przyjemność.

Gdzie zagrać?

Z racji stale rosnącej popularności squasha, w coraz większej liczbie miejscowości pojawiają się korty. Nie dość, że banalnym, to najlepszym sposobem będzie wygooglowanie najbliższych dla nas kortów, zapoznanie się z cenami, opiniami a potem już tylko rezerwacja na dogodny dla nas termin. Koszty wynajęcia kortu to z reguły kwoty około 50zł, jednak wszystko zależy od danej miejscowości i obiektu, gdzie kort się znajduje.

Jaki sprzęt przygotować na pierwszą rozgrywkę?

Po pierwsze wygodny, sportowy strój – to podstawa, squash wymaga sporego wysiłku. Warto zwrócić uwagę na podeszwę butów – należy wybrać te z jasnym spodem, bo ciemny może zostawiać ślady na korcie. Oprócz tego dobrze jest przygotować sobie coś do picia, ręcznik i inne dodatki, których używamy przy wymagających fizycznie aktywnościach. Na szczęście nie musimy od razu inwestować w nic innego. Na większości kortów jest możliwość wypożyczenia sprzętu takiego jak piłeczka, rakietki czy nawet okulary. Ceny z reguły nie są wygórowane, dlatego będzie to najlepsza opcja dla osób, które dopiero zaczynają przygodę ze squashem i nie wiedzą czy ten sport im zwyczajnie “podejdzie”.

Jeszcze tylko rozgrzewka i… Możemy zaczynać!

O konieczności odpowiedniej rozgrzewki wie już chyba każdy. Mniejsze ryzyko kontuzji, lepsze dokrwienie mięśni i więcej sił w trakcie gry – to wszystko i wiele innych pozytywów zapewni nam właściwie poprowadzona rozgrzewka. Gdy już ją zrobimy możemy nareszcie zaczynać i cieszyć się grą w squasha.