Squash jest sportem, który w ostatnich latach dość szybko zyskał sporą popularność. Powody do rozpoczęcia gry są różne, moda, chęć spalenia zbędnych kilogramów, naturalny ciąg do próbowania nowych rzeczy i wiele, wiele innych. Niezależnie od powodu sport ten jest gwarancją dobrej zabawy i całej masy korzyści zdrowotnych. Ale przechodząc do sedna – jak zacząć? Co każdy początkujący powinien wiedzieć? W tym tekście przedstawimy Wam garść najbardziej istotnych informacji.
Zasady gry w squasha
Nie trzeba chyba tłumaczyć, że gra to coś więcej niż odbijanie piłeczki o ścianę. Jak każda dyscyplina squash ma swoje zasady, których należy przestrzegać w czasie gry. Po pierwsze poprzez losowanie wybieramy kto zaczyna rozgrywkę. Po losowaniu zaczyna się właściwa rozgrywka, pierwszym zagraniem jest serw. Aby został on wykonany prawidłowo należy pamiętać o tym, by
- Piłka odbija się od ściany frontowej między linią serwu, a linią autową
- Po odbiciu piłka wpada za linię krótką przeciwległego pola serwisu
- W momencie serwisu, gracz który go wykonuje musi stać co najmniej jedną nogą w polu serwisowym
- Podczas zagrywki dopuszczalne jest, by piłka odbiła się od ściany bocznej lub tylnej zanim spadnie na posadzkę
- Nieprawidłowo wykonany serw skutkuje oddaniem piłki przeciwnikowi
- Obrona serwisu może zajść po odbiciu piłki w polu serwisowym, lub od razu w powietrzu
- Jeśli dojdzie do podwójnego uderzenia piłki w podłogę, lub gracz dwukrotnie odbije piłkę, to przeciwnik dostaje punkt
- Set uznaje się za zakończony, gdy jeden z graczy zdobędzie 11 punktów
- Gra zazwyczaj toczy się do 2 lub 3 setów
Jednak, jak wiadomo, same zasady to tylko teoria i najlepiej nauczyć się ich w praktyce. No właśnie, co z tą praktyką? Od pierwszej rozgrywki dzieli nas jeszcze kilka prostych kroków.
Szukamy partnera do gry
To, z kim chcemy grać to już kwestia indywidualna. Niektórzy będą chcieli rozpocząć swoją przygodę ze squashem od spotkania z trenerem, który wszystko wytłumaczy w sposób profesjonalny. Inni będą szukać znajomych, którzy mają już po prostu jakieś doświadczenie w grze. Jeszcze inni namówią swoich bliskich do wspólnego startu z tym sportem. Dobrym pomysłem jest również granie z nowo poznanymi na korcie osobami. Najważniejsze to dobrać sobie osobę, przy której gra sprawi nam przyjemność.
Gdzie zagrać?
Z racji stale rosnącej popularności squasha, w coraz większej liczbie miejscowości pojawiają się korty. Nie dość, że banalnym, to najlepszym sposobem będzie wygooglowanie najbliższych dla nas kortów, zapoznanie się z cenami, opiniami a potem już tylko rezerwacja na dogodny dla nas termin. Koszty wynajęcia kortu to z reguły kwoty około 50zł, jednak wszystko zależy od danej miejscowości i obiektu, gdzie kort się znajduje.
Jaki sprzęt przygotować na pierwszą rozgrywkę?
Po pierwsze wygodny, sportowy strój – to podstawa, squash wymaga sporego wysiłku. Warto zwrócić uwagę na podeszwę butów – należy wybrać te z jasnym spodem, bo ciemny może zostawiać ślady na korcie. Oprócz tego dobrze jest przygotować sobie coś do picia, ręcznik i inne dodatki, których używamy przy wymagających fizycznie aktywnościach. Na szczęście nie musimy od razu inwestować w nic innego. Na większości kortów jest możliwość wypożyczenia sprzętu takiego jak piłeczka, rakietki czy nawet okulary. Ceny z reguły nie są wygórowane, dlatego będzie to najlepsza opcja dla osób, które dopiero zaczynają przygodę ze squashem i nie wiedzą czy ten sport im zwyczajnie „podejdzie”.
Jeszcze tylko rozgrzewka i… Możemy zaczynać!
O konieczności odpowiedniej rozgrzewki wie już chyba każdy. Mniejsze ryzyko kontuzji, lepsze dokrwienie mięśni i więcej sił w trakcie gry – to wszystko i wiele innych pozytywów zapewni nam właściwie poprowadzona rozgrzewka. Gdy już ją zrobimy możemy nareszcie zaczynać i cieszyć się grą w squasha.
