Połącz przyjemne z pożytecznym
Marzy ci się zrzucenie kilku kilogramów, lecz brakuje ci motywacji do morderczych ćwiczeń, po których i tak nie widzisz żadnych efektów? Jest na to sposób! Utrata wagi nie musi kojarzyć się tylko z potem, łzami i bólem, ale można ją połączyć ze znacznie przyjemniejszymi czynnościami. Sport to idealny sposób na schudnięcie. Zapewni ci dobrą kondycję, wzmocni twoje ciało oraz poprawi samopoczucie. Lecz czy squash, czyli pozornie zwykłe odbijanie piłki o ścianę, wystarczy, by osiągnąć wymarzoną sylwetkę? Oczywiście, że tak!
Squash a utrata wagi
Dla niektórych squash wydaje się sportem niewartym uwagi, zwykłą zabawą dla dzieci, lecz w dzisiejszych czasach staje się coraz popularniejszą formą aktywności. W tej grze ważną rolę odgrywa dynamika, szybkość i refleks. Podczas meczu wystawiana jest na próbę nasza siła, wytrzymałość, zwinność i umiejętność logicznego myślenia. Nieustannie trzeba poruszać się po korcie, dostosowywać się do ruchu piłki, więc najbardziej angażowane są mięśnie nóg, ud i pośladków. Według ekspertów, 60 minut dziennie poświęcone na grę w squasha pozwala spalić aż do 800 kalorii! Stanowi to idealną opcję do zrzucenia wagi, będąc dobrą alternatywą dla osób, które chciałyby schudnąć, ale przy zwykłych ćwiczeniach szybko tracą motywację i chęci do dalszych ćwiczeń.
Chudnij z głową
Sport w znacznym stopniu kojarzony jest ze zdrowiem i witalnością, ale warto mieć na uwadze, że istnieją również inne czynniki, które wpływają na utratę wagi. Odpowiednio zbilansowana dieta, bogata w warzywa i owoce, optymalna ilość snu oraz zrezygnowanie z wszelakich używek. Jednym z najważniejszych aspektów jest również systematyczność. Nawet morderczy trening wykonywany raz na miesiąc nie przyniesie żadnych spektakularnych efektów. Sumienność i wytrwałość opłacą się z czasem i ważne jest, aby się nie zniechęcać po tygodniu, czy dwóch. Każda godzina poświęcona na samorozwój jest czasem, który z pewnością się opłaci, zatem nie poddawaj zbyt szybko!
Squash pozwoli ci nie tylko schudnąć
Jako że jest to dość wymagająca aktywność, poza utratą wagi przyniesie ona twojemu ciału również inne wspaniałe korzyści. Twoja koordynacja ręka-oko znacznie się poprawi, mięśnie wzmocnią się, poprawi się gibkość oraz zręczność. Dużym atutem jest również możliwość wyrzucenia z siebie negatywnych emocji, tzw. „wyżycie się”. Podczas sportu spada również poziom stresu, więc po zakończonym treningu poczujesz rozluźnienie i spokój. Z czasem również twoje samopoczucie znacząco się poprawi i twoja pewność siebie wzrośnie, co z pewnością pomoże ci w życiu codziennym.
Zapisz się już dziś i obserwuj, jak kilogramy spadają
Chudnięcie podczas uprawiania twojego ulubionego sportu pozwala łączyć przyjemne z pożytecznym, więc nie zastanawiaj się dłużej i zapisz się na kort! Pamiętaj, że motywacja jest jednym z najważniejszych aspektów treningów, nie pozwól zniechęceniu wziąć nad sobą kontroli i udowodnij sobie, że potrafisz to zrobić. Nie zapominaj o odpowiednich przerwach oraz systematyczności, a efekty zaczną się pojawiać w mgnieniu oka.
Warto również dodać, że squash został uznany przez redakcję magazynu „Forbes” za najzdrowszy sport świata, zostawiając w tyle m. in. pływanie, jazdę na rowerze, czy wiosłowanie.
